Aguascalientes

Luz azul y sueño: cómo el uso nocturno de pantallas puede alterar el descanso

La exposición nocturna a pantallas puede interferir con la producción de melatonina y modificar el ciclo circadiano, afectando la calidad del descanso

La exposición nocturna a la luz de teléfonos, computadoras y televisores puede interferir con los procesos relacionados con el sueño. Reducir el uso de dispositivos antes de dormir puede favorecer una rutina de descanso.

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