Estudios de la Universidad de Stanford y la Universidad de Leiden revelan que 15 minutos de luz solar matutina elevan la serotonina, regulan el ritmo circadiano y mejoran la calidad del sueño. Además, reducen estrés, mejoran la concentración y aportan vitamina D, esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Los especialistas recomiendan salir al aire libre durante la primera hora después de despertar para maximizar estos beneficios.
Solo 15 minutos de sol por la mañana mejoran el ánimo y el sueño
Investigaciones demuestran que la exposición diaria a la luz del sol por la mañana mejora la salud mental, regula el sueño y aumenta la vitamina D.
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