¿Alguna vez te has encontrado mirando tu celular durante horas, pasando de un video a otro sin darte cuenta? Esto es lo que los expertos llaman “síndrome del scroll infinito”, es un fenómeno que afecta cada vez a más personas en la era de las redes sociales.
El scroll infinito es esa función en plataformas como TikTok, Instagram o Twitter que nunca termina: siempre hay contenido nuevo que aparece automáticamente. Lo que activa los centros de recompensa del cerebro, liberando dopamina y creando sensación de placer cada vez que descubrimos algo interesante o divertido.
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Especialistas recomiendan estrategias sencillas para evitar adicción a dichas plataformas, dolor de cabeza o estrés.
Programar descansos digitales, apagar notificaciones y crear horarios específicos para redes. También aconsejan activar consciencia al usar el móvil, preguntándose cada cierto tiempo: “¿esto me aporta algo o solo estoy deslizando sin pensar?”
El scroll infinito no es “malo”, pero conocer cómo funciona nuestro cerebro frente a él puede ayudarnos a recuperar el control y usar la tecnología de manera más saludable.
