El magnesio es un mineral clave en la regulación del sistema nervioso, con efectos directos en la producción de neurotransmisores como el GABA, relacionado con la relajación cerebral. De acuerdo con la National Institutes of Health, su presencia es fundamental para mantener el equilibrio neurológico. Estudios citados por la Mayo Clinic advierten que niveles bajos pueden aumentar la vulnerabilidad al estrés y provocar síntomas como irritabilidad, nerviosismo e insomnio. Además, contribuye a la relajación muscular y a mejorar la calidad del sueño, factores asociados al bienestar emocional.
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