Harvard revela el factor clave para acelerar el metabolismo: el sueño

De acuerdo con Harvard Health, el descanso adecuado es fundamental para acelerar el metabolismo y mantener un peso saludable. La falta de sueño aumenta la grelina, hormona que estimula el hambre, y reduce la leptina, que produce saciedad. Además, dormir menos de 7 horas provoca una reducción del gasto metabólico en reposo, favoreciendo la acumulación de grasa. Los expertos de Harvard señalan que dormir bien no solo mejora la concentración y el estado de ánimo, sino que también es una herramienta natural y efectiva para quemar grasa y evitar el aumento de peso.