A lo largo de nuestra vida hemos escuchado que para tener buena salud, una piel sana y no deshidratarnos, es importante tomar suficiente agua, pero ¿qué pasa si excedemos el límite recomendado? ¿podría ser perjudicial para la salud?.
Aunque sabemos que en nuestras actividades diarias es recomendable llevar con nosotros una botella de agua, y tomar lo suficiente para evitar la deshidratación, y que gran parte de nuestro cuerpo se compone de este líquido vital, todos nos hemos preguntado si consumirlo en exceso podría dañar nuestra salud.
En actividades como el ejercicio físico, en el caso de atletas y deportistas, es importante tomar constantemente suficiente agua ya que se pierde a través del sudor, la orina y la respiración.
¿Es dañino para la salud beber mucha agua? Esto dicen expertos
Estamos acostumbrados a escuchar que la cantidad recomendada para beber son 2 litros de agua al día, si bien, esto no es dañino porque mantiene a tu cuerpo saludable e hidratado, debemos tomar muy en cuenta las actividades que realicemos donde el cuerpo nos dirá si el agua que bebiste ya es suficiente o si falta más consumo.
Expertos informan que el exceso de agua podría ser perjudicial para la salud, sin embargo, lo recomendable es beber lo suficiente tomando en cuenta algunos factores como el clima de tu ciudad, y las actividades físicas que se realicen.
¿Cuáles son los beneficios del consumo de agua?
Aunque debería bastarte con saber que el agua es vital para tu cuerpo, tomar este líquido trae consigo muchos beneficios, por lo cual será importante que no descuides la cantidad que tomas al día.
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