Las altas temperaturas en México han dejado a más de uno sin dormir por la noche debido a que el cuerpo genera demasiado sudor provocando incomodidad. Sin embargo, los expertos señalan que esto va más allá de los cambios de temperatura en el ambiente, el insomnio que varias personas padecen por las noches.
En seguida te contamos de qué se trata y la solución para que duermas sin que te sientas incómodo por sudar en la noche.
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¿Por qué no deja dormir sudar por la noche?
De acuerdo a un especialista del Instituto del Sueño de España, se trata de un trastorno llamado hiperhidrosis nocturna, la cual se caracteriza por una sudoración excesiva durante la noche, generando preocupación en las personas, generando malestar e incomodidad interrumpiendo el descanso. Cabe señalar que no es una transpiración normal.
Todo esto, puede provocar que la persona que lo padece tenga preocupación por despertar empapado, produciendo trastornos del sueño, como insomnio, apnea del sueño, además de problemas emocionales como la ansiedad y el estrés.
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La hiperhidrosis, puede atribuirse a varias enfermedades, tanto cardiorrespiratorias como metabólicas, incluso se dice que la sudoración excesiva puede ser a causa de diabetes, síndrome premenstrual, infecciones, menopausia o el uso de medicamentos.
Recomendaciones para no sudar por la noche
Para evitar la sudoración excesiva por la noche y conciliar el sueño te recomendamos:
- Mantén tu habitación ventilada y fresca.
- Utiliza ropa cómoda y ligera con fibras que ayudan a repeler el sudor.
- Evita el consumo de café, alcohol, té, alimentos picantes y tabaco, ya que aumentan la sudoración.
- Duchas con agua fresca antes de acostarte.
Recuerda que si padeces de hiperhidrosis, es mejor consultar con tu médico para un mejor diagnóstico para que recibas el tratamiento adecuado.
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