No tener horarios definidos para dormir, comer o trabajar puede afectar el ritmo circadiano y provocar ansiedad, cansancio y baja concentración. Especialistas señalan que mantener rutinas ayuda al equilibrio mental y físico.
El efecto silencioso de vivir sin horarios definidos
La falta de rutinas altera el ritmo circadiano y puede generar ansiedad, fatiga, estrés y problemas de concentración, según especialistas
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