El concepto de “Deep Work”, acuñado por Cal Newport, se basa en dedicar sesiones profundas de enfoque sin interrupciones. Mejora la eficiencia mental y permite resultados de alta calidad en menos tiempo.
Se recomienda apagar notificaciones, definir horarios específicos y limitar el multitasking para potenciar la atención plena en tareas cognitivas. La práctica del Deep Work ha sido adoptada por empresas tecnológicas y profesionales que buscan optimizar su rendimiento diario.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
Así como la forma en la que respiras afecta tu nivel de estrés; ¿cómo controlarlo?
