Aguascalientes

La verdad detrás de despertar a las 3 y 4 de la mañana; esto dice la ciencia

Despertar entre las 3 y las 4 de la mañana de forma frecuente suele estar relacionado con el ciclo natural del sueño y factores como el estrés, la ansiedad, el consumo de cafeína, el alcohol o alteraciones del ritmo circadiano

De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) y la Fundación Nacional del Sueño, también puede estar asociado con trastornos como la apnea del sueño. Si estos despertares ocurren con frecuencia y afectan el descanso o las actividades diarias, los especialistas recomiendan acudir a un profesional de la salud para una evaluación.

CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES

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