Estos son los tres alimentos clave para mantener masa muscular después de los 40

Después de los 40, la pérdida de masa muscular aumenta y una buena alimentación puede marcar la diferencia. Los expertos recomiendan huevos, legumbres como lentejas y garbanzos, y pollo, especialmente pechuga, por su aporte de proteína de calidad, aminoácidos y nutrientes que ayudan a preservar fuerza y energía.