La luz nocturna podría estar afectando tu salud sin que lo notes
Dormir con la luz encendida no solo interrumpe el descanso profundo, también altera procesos metabólicos esenciales.
Investigaciones de la Universidad Northwestern demostraron que incluso una luz tenue reduce la producción de melatonina y altera los niveles de glucosa en la sangre. Esto incrementa el riesgo de obesidad, hipertensión y resistencia a la insulina.
La exposición continua a la luz durante la noche también desajusta el reloj biológico, generando fatiga crónica y disminuyendo el rendimiento diario. Los especialistas recomiendan dormir en completa oscuridad para proteger el metabolismo y evitar riesgos a largo plazo.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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