La respuesta sensorial autónoma meridiana (ASMR) evoca una sensación de hormigueo, generalmente en el cuero cabelludo o espalda, mediante desencadenantes como susurros, golpecitos o atención simulada.
Se activa el sistema parasimpático, reduce cortisol, libera dopamina, oxitocina y endorfinas, promoviendo relajación, mejora del sueño, alivio del dolor y estados de concentración tipo “flow”. ASMR no es solo una moda: en quienes lo experimentan, ofrece beneficios reales para la relajación, el ánimo y el descanso.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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