El consumo diario de verduras verdes como espinaca, brócoli y kale aporta fibra, vitaminas y antioxidantes fundamentales para el bienestar. Estos alimentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y regular los niveles de azúcar en la sangre. Su bajo contenido calórico y alto poder de saciedad las convierten en una opción clave para una alimentación equilibrada y sostenible.
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El uso prolongado de pantallas puede afectar tu vista, provocar dolores de cabeza y reducir tu rendimiento diario.
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La falta de magnesio puede estar detrás del insomnio y la fatiga diaria
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