Pensar en exceso no daña el cerebro, pero sí afecta su funcionamiento

La rumiación mental, o pensar en exceso, no provoca daños físicos en el cerebro, pero sí altera su funcionamiento, de acuerdo con estudios en neurociencia. Este hábito mantiene al cerebro en un estado constante de alerta, elevando los niveles de cortisol y generando fatiga mental, problemas de concentración y alteraciones del sueño. Especialistas señalan que el riesgo principal está en la falta de desconexión y descanso cerebral, lo que afecta la regulación emocional y la toma de decisiones. Técnicas como pausas activas, respiración consciente y ejercicio físico son recomendadas para romper el ciclo del pensamiento excesivo