Nuestro cerebro se encoge con la edad: causas y cómo frenar este proceso natural

A partir de los 30 años, el cerebro comienza a perder volumen gradualmente, especialmente en el hipocampo y la corteza prefrontal. Factores como el estrés, el insomnio o la mala alimentación aceleran el proceso. Sin embargo, una dieta con omega 3, ejercicio y lectura constante ayudan a conservar las funciones cognitivas.