El “sesgo de negatividad”: por qué recuerdas más lo malo que lo bueno
Tu cerebro está programado para dar más peso a lo negativo que a lo positivo. Descubre cómo este mecanismo evolutivo impacta tu vida diaria y qué hacer para equilibrarlo.
El sesgo de negatividad es un fenómeno psicológico que hace que el cerebro recuerde más los estímulos negativos que los positivos. Este mecanismo, con raíces evolutivas, ayudó a la supervivencia de nuestros ancestros, pero hoy puede fomentar ansiedad, rumiación y depresión. Se recomienda practicar la gratitud, enfocarse en lo positivo y aplicar técnicas que fortalezcan recuerdos agradables para mejorar el bienestar emocional.
