Ignorar las emociones no evita su impacto en el cerebro. Estudios en neurociencia señalan que al reprimir lo que se siente, áreas como la amígdala permanecen activas, elevando los niveles de cortisol. Esta respuesta sostenida al estrés puede provocar ansiedad, cansancio mental, problemas de sueño y molestias físicas. Psicólogos coinciden en que reconocer y expresar las emociones de manera saludable ayuda a regular el sistema nervioso y prevenir el estrés crónico.
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La rumiación constante mantiene activo el estrés cerebral y eleva el riesgo de ansiedad y depresión
El estrés emocional prolongado puede manifestarse como dolores físicos sin causa médica aparente
La falta de estímulos mentales reduce la plasticidad cerebral y acelera el deterioro cognitivo
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