De acuerdo con un informe actualizado del Instituto Nacional del Sueño al 18 de junio de 2025, mientras duermes, tu cerebro elimina toxinas, tu piel se regenera y tu sistema inmune se fortalece. La temperatura corporal desciende, el ritmo cardíaco se desacelera y se liberan hormonas esenciales como la melatonina y la hormona del crecimiento.
Pero si no duermes al menos 6 horas continuas, estos procesos se interrumpen, lo que acelera el envejecimiento celular y afecta funciones cognitivas básicas. Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Lo que tu cuerpo hace en silencio podría definir cómo amanecerás… o cómo enfermarás.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
Terror al volante: El trastorno de la amaxofobia que paraliza a miles en silencio
