Tu cuerpo se transforma sin que lo notes… mientras duermes
Durante el sueño ocurren procesos fisiológicos invisibles que podrían salvar o dañar tu salud sin que te des cuenta.
De acuerdo con un informe actualizado del Instituto Nacional del Sueño al 18 de junio de 2025, mientras duermes, tu cerebro elimina toxinas, tu piel se regenera y tu sistema inmune se fortalece. La temperatura corporal desciende, el ritmo cardíaco se desacelera y se liberan hormonas esenciales como la melatonina y la hormona del crecimiento.
Pero si no duermes al menos 6 horas continuas, estos procesos se interrumpen, lo que acelera el envejecimiento celular y afecta funciones cognitivas básicas. Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Lo que tu cuerpo hace en silencio podría definir cómo amanecerás… o cómo enfermarás.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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