Rei-ho: el ejercicio japonés que fortalece las piernas en solo 5 minutos
Inspirada en los samuráis, esta práctica diaria ayuda a prevenir caídas y mantener movilidad en la vejez
El ejercicio Rei-ho consiste en movimientos de sentarse y levantarse al estilo samurái. En un estudio, adultos mayores que lo practicaron mejoraron 25.9% su fuerza en tres meses. Con solo 5 minutos diarios, ayuda a conservar movilidad y prevenir caídas.
