El celular altera el descanso y el ciclo del sueño
El uso prolongado del teléfono celular antes de dormir afecta la calidad del sueño debido a la luz azul que emiten las pantallas, la cual interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el descanso.
Esto provoca dificultad para dormir, sueño interrumpido y sensación de cansancio durante el día. Además, el cerebro permanece en estado de alerta debido a la estimulación constante. El problema afecta a personas de todas las edades, especialmente a quienes utilizan el celular durante la noche.
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Consecuencias físicas y mentales del uso excesivo
El uso excesivo del celular también está relacionado con problemas de ansiedad, dificultad de concentración y fatiga mental. El uso continuo impide que el cerebro tenga periodos de descanso adecuados, lo que impacta la memoria y el rendimiento diario. Especialistas han señalado que el descanso adecuado es esencial para la salud física y mental. Dormir mal puede afectar el sistema inmunológico y aumentar el estrés. La tecnología forma parte de la vida diaria, pero el equilibrio en su uso es clave para evitar efectos negativos en la salud.
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