Alimentos que incitan a sueños intensos o pesadillas. Lo que pones en tu cena importa, lo que comes antes de dormir puede alterar la naturaleza de tus sueños, alimentos, lácteos, productos de alto contenido de B6, especies picantes y comidas ricas en triptófano.
Pueden intensificar los sueños. En especial, la intolerancia a la lactosa genera malestar digestivo que altera el sueño y genera sueños. Vividos las especias elevan la temperatura. Por algo durante el sueño, lo que modifica la formación y vivacidad onírica modificar tu cena puede cambiar radicalmente la intensidad emocional de tus sueños.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
Pesadillas: cómo afectan tu cuerpo y mente al día siguiente
