Enero es conocido como el mes con mayor tasa de abandonos en el gimnasio, un fenómeno documentado por entrenadores y especialistas en salud física. Tras un inicio de año cargado de propósitos de bienestar y ejercicio, muchas personas pierden motivación antes de cumplir el primer mes, especialmente cuando los resultados tardan en aparecer o la rutina se siente abrumadora.
Los expertos señalan que expectativas poco realistas, falta de planificación y la presión por regresar rápidamente a la “forma ideal” pueden provocar frustración y abandono temprano de los entrenamientos. Para mantener el ritmo más allá de enero, se recomienda establecer objetivos alcanzables, combinar actividades que resulten agradables y crear una rutina sostenible que se adapte al estilo de vida de cada persona.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
¿Cómo afecta el inicio de año al estrés y la ansiedad?
