Especialistas en neurología señalan que una de las mejores formas de proteger el cerebro es mantener hábitos saludables que incluyan una alimentación equilibrada, actividad física regular y un descanso adecuado. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y pescado, ayuda a reducir la inflamación y proteger las células cerebrales.
Además, estimular la mente mediante la lectura, el aprendizaje continuo y actividades que desafíen el pensamiento fortalece las conexiones neuronales. De acuerdo con expertos en salud, evitar el estrés crónico, dormir bien y mantenerse socialmente activo también contribuye a reducir el riesgo de deterioro cognitivo con el paso de los años.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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