El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento señala que la actividad física regular se asocia con menor deterioro cognitivo en adultos mayores. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incluso hacia el cerebro, y estimula sustancias que favorecen la salud neuronal.
Además, la Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad moderada para reducir el riesgo de demencia, incluido el Alzheimer. Caminar rápido, entrenar fuerza o realizar ejercicios aeróbicos ayudan a disminuir la inflamación y fortalecer conexiones neuronales.
Aunque no existe cura, especialistas coinciden en que mantenerse activo podría retrasar la aparición de síntomas. El gym, junto con buena alimentación y descanso, podría convertirse en un aliado clave para la salud cerebral.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
VIDEO: Así fue el momento en el que un tráiler cae al barranco y muere el conductor
