En los últimos años en redes sociales ha circulado una advertencia curiosa: nunca preguntes la hora mientras estás soñando. Aunque a primera vista podría parecer una superstición, lo cierto es que esta idea tiene una explicación basada en cómo funciona la mente durante el sueño, especialmente en experiencias de sueños lúcidos.
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¿Qué son los sueños lúcidos?
Los sueños lúcidos son aquellos en los que la persona es consciente de que está soñando. A menudo, quienes los experimentan pueden controlar aspectos del sueño, como el entorno, las acciones o incluso interactuar con personajes de manera deliberada.
Aunque no todas las personas logran tener sueños lúcidos con facilidad, hay técnicas para provocarlos y desarrollarlos.
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¿Por qué no se debe preguntar la hora en los sueños?
Uno de los consejos más comunes para quienes practican el sueño lúcido es evitar mirar un reloj o preguntar la hora dentro del sueño. Esto se debe a que el cerebro, mientras sueña, tiene dificultades para procesar correctamente la información relacionada con el tiempo. Al intentar ver la hora en un reloj soñado, el resultado suele ser confuso: los números cambian rápidamente, no tienen sentido o simplemente no aparecen.
Este fenómeno puede hacer que el sueño se vuelva inestable o incluso que la persona despierte de forma abrupta. En algunos casos, también puede generar sensaciones de ansiedad dentro del sueño. Por ello, se sugiere evitar este tipo de estímulos si se quiere mantener la experiencia lúcida por más tiempo.
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¿Cómo tener sueños lúcidos?
Algunas técnicas comunes para inducir sueños lúcidos incluyen:
- Llevar un diario de sueños para reconocer patrones.
- Hacer “pruebas de realidad” durante el día, como mirar relojes o leer textos dos veces.
- Practicar la meditación o ejercicios de atención plena antes de dormir.
- Usar métodos como el WBTB (Wake Back to Bed), que consiste en despertarse durante la madrugada y volver a dormir con la intención de tener un sueño lúcido.
Aunque los sueños lúcidos pueden ser fascinantes y enriquecedores, también requieren práctica y paciencia. Y si alguna vez te encuentras soñando… mejor evita preguntar la hora.
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