La psicología explica que el estrés continuo aparece cuando el sistema nervioso interpreta demasiadas situaciones como amenazas, incluso las cotidianas. La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que el estrés crónico se alimenta de la anticipación negativa, es decir, pensar repetidamente en lo que podría salir mal.
Este hábito mental mantiene elevados los niveles de cortisol, generando cansancio, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Especialistas recomiendan identificar los pensamientos automáticos, hacer pausas de respiración consciente y establecer límites con estímulos como el celular. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que aprender a regular el estrés es clave para proteger la salud mental y prevenir ansiedad y agotamiento emocional.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
¿Por qué cada vez nos cuesta más concentrarnos? Esto dice la psicología
