Notificaciones, multitarea y consumo constante de información fragmentan la atención y entrenan a la mente a cambiar de foco continuamente, en lugar de sostenerlo.
La Asociación Americana de Psicología explica que el cerebro no está diseñado para el multitasking prolongado. Saltar entre tareas genera fatiga cognitiva, reduce la memoria de trabajo y aumenta la sensación de cansancio mental, incluso sin esfuerzo físico.
Además, especialistas advierten que el estrés, la falta de sueño y el uso excesivo del celular afectan directamente los procesos de atención. La Organización Mundial de la Salud señala que cuidar los hábitos de descanso y reducir estímulos digitales es clave para recuperar la capacidad de concentración.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
Esto le pasa al cerebro cuando duermes menos de 6 horas, según expertos
