¿Por qué el cuerpo da un salto antes de dormir? La explicación detrás de la sensación de caída
Millones de personas lo sienten cada noche: un sobresalto repentino justo antes de quedarse dormidos. La ciencia ya tiene una explicación
Ese salto involuntario que experimenta el cuerpo justo al comenzar a dormir se llama sacudida hípnica o mioclono del sueño. Se trata de una contracción muscular brusca que ocurre en la transición entre la vigilia y el sueño.
Según especialistas en neurofisiología consultados en julio de 2025, puede estar relacionada con el estrés, la cafeína o el cansancio acumulado. Aunque es inofensiva en la mayoría de los casos, su frecuencia puede aumentar por hábitos poco saludables o trastornos del sueño.
Estas sacudidas nocturnas no son señales de alarma, pero sí un recordatorio de que el cuerpo también reacciona al ritmo frenético del día. Dormir bien podría ser la clave para que no te “despiertes” antes de dormir.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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