La disforia del domingo es un fenómeno psicológico caracterizado por tristeza, ansiedad y malestar emocional que surge al final del fin de semana. Estudios recientes de la Universidad de Michigan indican que hasta un 40% de los adultos presentan síntomas de esta condición, vinculada a la anticipación del estrés laboral y la pérdida de libertad.
Este bajón emocional afecta el sueño, el ánimo y la motivación, y puede desencadenar ciclos de estrés crónico si no se atiende a tiempo. Expertos recomiendan estrategias de manejo como la planificación positiva del lunes y técnicas de relajación para mitigar su impacto.
Reconocer la dismorfia del domingo permite tomar acciones concretas para enfrentar la semana con mayor bienestar emocional y evitar que este bajón afecte la salud mental a largo plazo.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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