¿Limpieza cerebral? El proceso nocturno que tu cerebro necesita para mantenerse sano
Mientras duermes, tu cerebro elimina toxinas y desechos que afectan la memoria y la salud mental. Descubre cómo ocurre y por qué es vital dormir bien
Aunque parezca ciencia ficción, el cerebro se limpia cada noche gracias a un mecanismo llamado sistema glinfático. Este sistema elimina desechos neurológicos y toxinas acumuladas durante el día, incluidas aquellas asociadas con enfermedades como el Alzheimer.
De acuerdo con el Instituto de Neurobiología de Boston (2025), esta limpieza solo ocurre de manera eficiente durante el sueño profundo. Dormir poco, desvelarse o ingerir alcohol interfiere en esta depuración, afectando la memoria, la concentración y la salud mental a largo plazo.
Dormir bien no es un lujo: es mantenimiento cerebral. Respetar tus horas de sueño permite que tu cerebro repare conexiones neuronales y se libere de sustancias dañinas, garantizando un mejor rendimiento cognitivo cada día.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
