Dormir bien es una de las estrategias más efectivas y naturales para retrasar el envejecimiento. Durante el sueño profundo, el cuerpo produce hormona del crecimiento, regenera células y repara tejidos, lo que mejora la apariencia y salud de la piel.
Además, un descanso adecuado equilibra las hormonas del estrés y reduce la inflamación, dos factores que aceleran el envejecimiento. Los expertos recomiendan mantener horarios regulares y evitar pantallas antes de dormir para obtener un sueño reparador.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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