El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, y durante años se debatió si su consumo era beneficioso o perjudicial. Sin embargo, estudios recientes confirman que el café, en cantidades moderadas, tiene múltiples beneficios para la salud. Mejora la concentración, reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y es una fuente rica de antioxidantes.
Además, el café puede favorecer el rendimiento físico al estimular el sistema nervioso y ayudar a movilizar las grasas del tejido adiposo. También se ha relacionado su consumo con un menor riesgo de padecer diabetes tipo 2. Eso sí, lo ideal es tomarlo sin azúcar y no exceder las 3 tazas al día para evitar efectos secundarios como insomnio o ansiedad.
Los beneficios de tomar agua en ayunas; ¿desintoxica el cuerpo?
