Actividades físicas son vitales para los adultos mayores; esto dicen especialistas
Los ejercicios multicomponentes como caminatas y estiramientos son lo más recomendable para los adultos mayores; aquí te decimos por qué según expertos
Actividades físicas en adultos de la tercera edad son de suma importancia de acuerdo a especialistas en fisioterapia debido a que éstas pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones por caídas, aumenta su resistencia cardiopulmonar, de fuerza, movilidad y coordinación, además de que se mejora su funcionamiento físico.
Caminatas y estiramientos son recomendables para ellos
Los ejercicios multicomponentes como caminatas y estiramientos son lo más recomendable para ellas y ellos, y ¿por qué es importante que realicen actividades?
"¿Por qué? porque a cierta edad ya empieza el cuerpo a perder por ejemplo nutrientes, sobre todo la sarcopenia que es un factor muy pues muy grave para los adultos mayores”, Samara Esparza, especialista en fisioterapia.
La atención personalizada ayuda a mejorar calidad de vida
Cabe señalar que la atención personalizada por parte de un fisioterapeuta ayuda a los adultos mayores a mejorar su calidad de vida, pues se les educa a controlar y conservar una masa muscular adecuada a su edad, debido a que ésta disminuye al pasar los años.
“Aquí hay un factor que le repercute a ellos como la caída y sobre todo a que no se atrofien porque es muy común en ellos que las personas mayores no quieran moverse y le tengan miedo al movimiento, entonces nosotros les enseñamos que no importa la edad y el movimiento siempre va a mejorar su calidad de vida”, Samara Esparza, especialista en fisioterapia.
Empatizar y cuidar a los adultos mayores
La vejez es una etapa de la vida a la que todos llegaremos, así que es importante empatizar con las personas de la tercera edad y cuidarlos para que mantengan un estilo de vida conveniente.
