La hormona esteroidea del cortisol es producida por las glándulas suprarrenales, regula el metabolismo, la inflamación, la presión arterial y el ciclo del sueño, además de manejar la respuesta al estrés.
En situaciones de estrés agudo, el cortisol ayuda a activar tu energía y alerta, mientras prepara al cuerpo para recuperar la calma. Sin embargo, niveles elevados de forma crónica pueden desencadenar alteraciones físicas y mentales como depresión, nerviosismo, insomnio, problemas de concentración, irritabilidad y disminución de la memoria.
Además, el cortisol puede dañar estructuras cerebrales clave como el hipocampo, reduciendo la regulación emocional y dificultando la toma de decisiones. Esa hormona que te fortalece ante lo urgente puede volverse tu peor enemigo si se mantiene elevada. Reconocer su poder emocional es el primer paso para recuperar el equilibrio mental.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
TE PUEDE INTERESAR: Así te consume el estrés: qué alimentos ayudan a controlar el cortisol, la hormona del caos
Olas de calor y mal humor: cómo las altas temperaturas afectan tu mente
