Alimentos como lácteos, productos con alto contenido de B6, chocolate, especias picantes y comidas ricas en triptófano pueden intensificar los sueños. En especial, la intolerancia a la lactosa genera malestar digestivo que altera el sueño REM y genera sueños vívidos.
Las especias elevan la temperatura corporal durante el sueño, lo que modifica la formación y vivacidad onírica. Modificar tu cena puede cambiar radicalmente la intensidad emocional de tus sueños.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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