Alimentos que incitan sueños intensos: Lo que pones en tu cena importa
Lo que comes antes de dormir puede alterar la naturaleza de tus sueños.
Alimentos como lácteos, productos con alto contenido de B6, chocolate, especias picantes y comidas ricas en triptófano pueden intensificar los sueños. En especial, la intolerancia a la lactosa genera malestar digestivo que altera el sueño REM y genera sueños vívidos.
Las especias elevan la temperatura corporal durante el sueño, lo que modifica la formación y vivacidad onírica. Modificar tu cena puede cambiar radicalmente la intensidad emocional de tus sueños.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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