Aguascalientes

Dormir menos puede rendir más: así funcionan los ciclos circadianos

La clave del descanso no está en dormir más, sino en alinear el sueño con los ciclos circadianos de 90 minutos

Expertos en neurociencia del sueño señalan que 6 horas bien sincronizadas pueden ser más reparadoras que 8 mal distribuidas. Respetar los ciclos circadianos evita el cansancio matutino y mejora la concentración.

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