Un informe del Instituto Nacional de Salud de EE.UU. determinó que dormir con la televisión encendida altera los ciclos del sueño profundo, reduce la producción de melatonina y provoca cambios hormonales que favorecen el aumento de peso. Además, la exposición a luz azul y ruido intermitente incrementa el riesgo de depresión, ansiedad y fatiga crónica. El estudio, realizado en más de 10 mil personas, recomienda dormir en oscuridad total y silencio para preservar la calidad del sueño y evitar problemas físicos y emocionales a largo plazo.
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