Investigaciones recientes revelan que posponer la alarma interrumpe el sueño REM, prolonga la inercia del sueño y eleva los niveles de estrés y cortisol. Este hábito afecta la memoria, concentración y salud mental, aumentando la fatiga y reduciendo el rendimiento diario. Los especialistas recomiendan mantener una rutina de sueño consistente y evitar fragmentar el descanso para mejorar el bienestar.
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La ciencia explica por qué ser ignorado puede doler tanto como una herida real en el cuerpo
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