Aguascalientes

Vitamina D: la función hormonal que casi nadie conoce y por qué es clave

La vitamina D actúa como una hormona que influye en huesos, defensas y energía; muchos tienen deficiencia sin saberlo.

Aunque se conoce como vitamina, la vitamina D funciona como hormona que regula absorción de calcio, salud muscular, ánimo y sistema inmune. Su deficiencia es común por poca exposición solar y dietas insuficientes. Especialistas recomiendan tomar sol moderado, consumir alimentos ricos en vitamina D y consultar sobre suplementación.

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