La psicología explica que las personas procrastinan para escapar temporalmente de emociones incómodas como ansiedad, miedo al fracaso, estrés o perfeccionismo. La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que cuando una tarea se percibe como abrumadora o amenaza la autoestima, el cerebro prioriza el alivio inmediato y busca distracciones, aunque eso genere más presión a largo plazo. Es decir, se evita la tarea para evitar cómo nos hace sentir.
Además, estudios en psicología cognitiva indican que la procrastinación está relacionada con dificultades en la regulación emocional, no con la falta de disciplina. Reconocer este patrón y dividir las tareas en pasos pequeños ayuda a reducir la carga emocional y facilita la acción.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
La razón por la que las personas hablan dormidas según la psicología
