La regla de los 5 segundos: El truco mental que podría reprogramarte por completo
Un método tan simple como poderoso: neurocientíficos analizan por qué contar hasta cinco puede transformar decisiones clave en tu día a día
La “regla de los 5 segundos”, popularizada por la autora Mel Robbins, ha sido recientemente respaldada por estudios de la Universidad de Stanford publicados en junio de 2025. Según los hallazgos, iniciar una acción antes de los cinco segundos tras tener una idea reduce la intervención del miedo, la duda o la procrastinación.
El cerebro activa el sistema prefrontal, responsable de la toma de decisiones, y crea nuevos patrones de comportamiento más efectivos. Aplicar esta regla en momentos clave puede romper hábitos automáticos y reprogramar tu forma de actuar… en apenas cinco segundos.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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