¿Feliz y saludable? Estudios revelan que madrugar antes de las 7 a.m. mejora tu vida
Levantarte entre las 5 y las 7 a.m. puede mejorar tu salud mental, reducir la depresión y aumentar tu productividad, revela nuevo estudio.
Despertar antes de las 7:00 a.m. podría ser la clave para una vida más feliz y saludable. Un estudio de la University College de Londres revela que madrugar se asocia con una reducción significativa en los niveles de depresión, ansiedad y riesgo de muerte prematura. Las personas que comienzan su día temprano también reportan mayor productividad y satisfacción general.
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Esta tendencia se explica por la alineación del reloj biológico con los ciclos naturales del cuerpo, lo que mejora la producción hormonal y regula el estado de ánimo. Cambiar tu horario de sueño podría transformar tu calidad de vida.
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