¿Usas mucho el celular? El síndrome digital y la fatiga ocular que te roba energía y productividad
El uso excesivo de pantallas digitales puede provocar cansancio ocular, visión borrosa y dolores de cabeza.
Este fenómeno, del uso excesivo de pantallas es conocido como síndrome visual informático, afecta a millones de personas en todo el mundo. El síndrome visual informático es una condición que resulta del uso prolongado de dispositivos digitales, como computadoras, tabletas y teléfonos móviles. Los síntomas incluyen ojos secos, visión borrosa, fatiga ocular y dolores de cabeza.
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¿Cómo prevenir los síntomas del síndrome digital?
Para prevenir y aliviar estos síntomas, se recomienda seguir la regla 20-20-20, es decir, cada 20 minutos, mirar un objeto a 20 pies, 6 metros de distancia durante 20 segundos. Además, es importante ajustar la iluminación del entorno, mantener una postura ergonómica y realizar descansos regulares.
La fatiga ocular digital es una condición prevenible. Implementando hábitos saludables y realizando ajustes en el entorno de trabajo, puedes proteger tu salud visual y mantener tu bienestar general.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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