¿Revisas el celular al despertar? Podría estar afectando la capacidad de concentración
Un hábito común que podría estar afectando tu salud mental y tu capacidad de concentración desde el primer minuto del día.
Revisar el celular al despertar activa de inmediato el sistema de alerta del cerebro, aumentando los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Estudios recientes del Instituto de Neurociencia de la Universidad de California revelan que esta práctica puede alterar el ritmo circadiano y disminuir la calidad del sueño a largo plazo.
Además, la exposición rápida a información, notificaciones y redes sociales genera una sobrecarga cognitiva, dificultando la concentración y provocando ansiedad matutina. Este ciclo puede convertirse en un detonante para trastornos de atención y malestar emocional durante el día.
Evitar el celular al despertar es clave para proteger tu cerebro y empezar el día con mayor claridad mental. Un momento de desconexión puede mejorar tu bienestar general.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
TE PUEDE INTERESAR: ¿Cómo saber si tienes alexitimia? El trastorno en que impide sentir y nombrar tus emociones
Batalla global: ¿Quién domina la inteligencia artificial en 2025?
