Consumir dos kiwis antes de dormir puede mejorar significativamente el tiempo y la calidad del descanso, según un estudio publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Este fruto contiene serotonina, melatonina, vitamina C y antioxidantes, que ayudan a regular el ciclo circadiano y reducir el estrés oxidativo. El cardiólogo Aurelio Rojas recomienda incorporar frutas ricas en estos compuestos para promover un sueño natural sin recurrir a medicamentos. Comer kiwi por la noche es una alternativa saludable y efectiva para quienes buscan conciliar el sueño más rápido y tener un descanso profundo, de forma sencilla y natural.
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