Comer kiwi antes de dormir mejora el sueño: lo confirman estudios científicos
Investigaciones revelan que comer dos kiwis una hora antes de acostarse mejora la calidad del sueño de forma natural
Consumir dos kiwis antes de dormir puede mejorar significativamente el tiempo y la calidad del descanso, según un estudio publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Este fruto contiene serotonina, melatonina, vitamina C y antioxidantes, que ayudan a regular el ciclo circadiano y reducir el estrés oxidativo. El cardiólogo Aurelio Rojas recomienda incorporar frutas ricas en estos compuestos para promover un sueño natural sin recurrir a medicamentos. Comer kiwi por la noche es una alternativa saludable y efectiva para quienes buscan conciliar el sueño más rápido y tener un descanso profundo, de forma sencilla y natural.
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