Así es como practicar gratitud todos los días cambia tu cerebro físicamente
Agradecer no es solo un hábito: transforma tu mente
Estudios con resonancia magnética han demostrado que la gratitud diaria fortalece la corteza prefrontal y mejora la comunicación neuronal en regiones asociadas al bienestar y la regulación emocional.
Con el tiempo, estas prácticas reducen la actividad de la amígdala, lo que disminuye la respuesta al estrés y la ansiedad. Los psicólogos afirman que llevar un diario de gratitud durante semanas genera cambios medibles en la estructura cerebral, como si fuera un entrenamiento mental. Dar gracias no es sólo cortesía: es un ejercicio que literalmente moldea tu cerebro.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
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