Expresar gratitud tiene efectos profundos en el bienestar emocional: estudios muestran que agradecer activa áreas cerebrales vinculadas con la felicidad y libera serotonina y dopamina, reduciendo el estrés. Practicar la gratitud diariamente mejora el sueño, fortalece relaciones y disminuye la ansiedad. No requiere tiempo ni recursos: basta con reconocer algo positivo. Quienes lo hacen reportan mayor optimismo y claridad mental. Es una herramienta emocional gratuita y científicamente respaldada.