Los psicólogos llaman “resaca emocional” al agotamiento mental que aparece horas después de una discusión intensa. El cerebro libera grandes cantidades de cortisol y adrenalina durante el conflicto, y al agotarse, genera una sensación de vacío, tristeza o cansancio extremo.
Dormir y practicar respiración consciente ayuda a que el cuerpo se recupere más rápido del colapso emocional. Las emociones fuertes dejan huella, incluso después del silencio. Reconocerlo es el primer paso para sanar.
CON INFORMACIÓN DE JACOBO FLORES
IA emocional: La herramienta que millones usan como psicólogo personal
