Los fanáticos del café suelen consumir más de una taza diaria, aunque esto podría causar daños en la salud por beber en exceso, tanto para adultos, mujeres embarazadas, así como a personas con enfermedades. En el Día del Café 2025 el 1 de octubre, se celebra a una de las bebidas más consumidas en todo el mundo.
Enseguida te contamos más sobre el número de tazas de café que se puede volver riesgoso para tu salud y la cantidad recomendable para tomar en este Día Internacional del Café 2025 en México.
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¿Cuántas tazas puedo tomar al día para no poner en riesgo la salud?
Consumir grandes cantidades de cafeína puede ser riesgoso para la salud de las personas, es por ello, que lo más recomendable es hacerlo de forma moderada; de acuerdo a los expertos en seguridad alimentaria lo ideal para un adulto son 400 mg de cafeína, o de 3 a 4 tazas al día.
Para las mujeres embarazadas o en lactancia, lo ideal son al menos 200 mg, es decir, 2 tazas de café al día. Mientras que para los que padecen enfermedades, dependerá de lo que recete el médico.
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